{"id":1778,"date":"2025-01-30T16:47:16","date_gmt":"2025-01-30T15:47:16","guid":{"rendered":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/?post_type=news&#038;p=1778"},"modified":"2025-01-31T13:15:29","modified_gmt":"2025-01-31T12:15:29","slug":"w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/","title":{"rendered":"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 &#8222;Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia&#8221;"},"content":{"rendered":"<p>Dzi\u015b w Mor\u0105skiej Pracowni Orange odby\u0142y si\u0119 kolejne warsztaty w ramach cyklu &#8222;W Twoich R\u0119kach: Warsztaty sprawczo\u015bci&#8221;. Tym razem uczestnicy mieli okazj\u0119 wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w spotkaniu po\u015bwi\u0119conym relaksacji, skupieniu i tw\u00f3rczej ekspresji.<\/p>\n<p>Ju\u017c od pierwszych minut warsztat\u00f3w uczestnicy zostali wprowadzeni w atmosfer\u0119 spokoju i wyciszenia poprzez proste \u0107wiczenia oddechowe i wizualizacyjne. Skupienie na oddechu pozwoli\u0142o im zauwa\u017cy\u0107, jak szybko pojawiaj\u0105 si\u0119 my\u015bli rozpraszaj\u0105ce oraz jak du\u017ce znaczenie ma umiej\u0119tno\u015b\u0107 koncentracji.<\/p>\n<p>Jednym z kluczowych punkt\u00f3w zaj\u0119\u0107 by\u0142a rozmowa o higienie cyfrowej. W dyskusji uczestnicy dzielili si\u0119 swoimi codziennymi nawykami zwi\u0105zanymi z korzystaniem z technologii. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce wielu z nich zauwa\u017ca u siebie objawy zm\u0119czenia po d\u0142ugim czasie sp\u0119dzonym przed ekranem. Wsp\u00f3lnie zastanawiali\u015bmy si\u0119, jakie s\u0105 sposoby na odpoczynek od elektroniki i jak mo\u017cna \u015bwiadomie wprowadza\u0107 cyfrowe detoksy do codziennego \u017cycia.<\/p>\n<p>Po teoretycznym wst\u0119pie przyszed\u0142 czas na dzia\u0142ania manualne. Ka\u017cdy uczestnik otrzyma\u0142 do z\u0142o\u017cenia shadowbox \u2013 ma\u0142\u0105 przestrzenn\u0105 konstrukcj\u0119, kt\u00f3r\u0105 nast\u0119pnie dekorowa\u0142 wed\u0142ug w\u0142asnej wizji. Inspiracj\u0105 by\u0142y wcze\u015bniejsze wizualizacje, a efekty pracy by\u0142y niezwykle r\u00f3\u017cnorodne \u2013 od pejza\u017cy przyrody po geometryczne wzory symbolizuj\u0105ce spok\u00f3j i harmoni\u0119. Proces tw\u00f3rczy sprawi\u0142 uczestnikom ogromn\u0105 satysfakcj\u0119, a moment montowania \u015bwiate\u0142ek LED doda\u0142 projektom magicznego charakteru.<\/p>\n<p>Zwie\u0144czeniem warsztat\u00f3w by\u0142a relaksacja w blasku \u015bwiec i d\u017awi\u0119k\u00f3w spokojnej muzyki. Uczestnicy mogli do\u015bwiadczy\u0107 chwili prawdziwego wyciszenia, ciesz\u0105c si\u0119 atmosfer\u0105 spokoju i skupienia.<\/p>\n<p>Warsztaty &#8222;Chwila oddechu&#8221; pokaza\u0142y, \u017ce relaksacja i tw\u00f3rcza praca manualna mog\u0105 by\u0107 doskona\u0142ym sposobem na odpoczynek od codziennego zgie\u0142ku i nadmiaru bod\u017ac\u00f3w cyfrowych. Dzi\u0119kujemy wszystkim uczestnikom za zaanga\u017cowanie i kreatywno\u015b\u0107 \u2013 mamy nadziej\u0119, \u017ce stworzone przez Was shadowboxy b\u0119d\u0105 przypomina\u0107 o warto\u015bci chwili skupienia i wyciszenia w codziennym \u017cyciu!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dzi\u015b w Mor\u0105skiej Pracowni Orange odby\u0142y si\u0119 kolejne warsztaty w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":220,"featured_media":1787,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","class_list":["post-1778","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 &quot;Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia&quot; - Pracownia Orange Mor\u0105g<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 &quot;Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia&quot; - Pracownia Orange Mor\u0105g\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dzi\u015b w Mor\u0105skiej Pracowni Orange odby\u0142y si\u0119 kolejne warsztaty w [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pracownia Orange Mor\u0105g\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-31T12:15:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2016\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/\",\"name\":\"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 \\\"Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia\\\" - Pracownia Orange Mor\u0105g\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-30T15:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T12:15:29+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg\",\"width\":2016,\"height\":1512,\"caption\":\"r\u0119ce prezentuj\u0105ce pude\u0142ko cieni z widokiem\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 &#8222;Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia&#8221;\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/\",\"name\":\"Pracownia Orange Mor\u0105g\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 \"Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia\" - Pracownia Orange Mor\u0105g","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 \"Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia\" - Pracownia Orange Mor\u0105g","og_description":"Dzi\u015b w Mor\u0105skiej Pracowni Orange odby\u0142y si\u0119 kolejne warsztaty w [&hellip;]","og_url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/","og_site_name":"Pracownia Orange Mor\u0105g","article_modified_time":"2025-01-31T12:15:29+00:00","og_image":[{"width":2016,"height":1512,"url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/","name":"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 \"Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia\" - Pracownia Orange Mor\u0105g","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg","datePublished":"2025-01-30T15:47:16+00:00","dateModified":"2025-01-31T12:15:29+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#primaryimage","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg","contentUrl":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/112\/2025\/01\/475332240_1294171525164150_7053281821486075029_n.jpg","width":2016,"height":1512,"caption":"r\u0119ce prezentuj\u0105ce pude\u0142ko cieni z widokiem"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/w-twoich-rekach-warsztaty-sprawczosci-chwila-oddechu-sztuka-relaksu-i-skupienia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"W twoich r\u0119kach \u2013 warsztaty sprawczo\u015bci \u2013 &#8222;Chwila oddechu: Sztuka relaksu i skupienia&#8221;"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/#website","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/","name":"Pracownia Orange Mor\u0105g","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/news\/1778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/220"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1778"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1787"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/morag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}