{"id":732,"date":"2025-09-10T09:52:01","date_gmt":"2025-09-10T07:52:01","guid":{"rendered":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/?post_type=news&#038;p=732"},"modified":"2025-09-11T11:44:48","modified_gmt":"2025-09-11T09:44:48","slug":"projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/","title":{"rendered":"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4"},"content":{"rendered":"<p>SOS M\u0142odzi \u2013 trzecie i fina\u0142owe spotkanie kursu samoobrony<\/p>\n<p>Pracownia Orange w Bulkowie zamieni\u0142a si\u0119 w sal\u0119 treningow\u0105. Odby\u0142y si\u0119 trzecie i zarazem ostatnie zaj\u0119cia w ramach kursu samoobrony realizowanego w projekcie &#8222;SOS M\u0142odzi&#8221;, dofinansowanym z programu Pracownie Orange.<\/p>\n<p>Zaj\u0119cia prowadzi\u0142 Micha\u0142 Kot \u2013 certyfikowany instruktor Krav Maga, trener samoobrony, wicemistrz Polski w Judo Junior, a tak\u017ce pasjonat sztuk i system\u00f3w walki.<\/p>\n<p>Tym razem skupili\u015bmy si\u0119 na samej TECHNICE, \u0107wiczyli\u015bmy:<\/p>\n<ul>\n<li>Dystans: ewakuacja w t\u0142umie, uwolnienia z uchwyt\u00f3w, postawa obronna, reakcja na chwyt za w\u0142osy\/kark.<\/li>\n<li>Krok dalej: wej\u015bcia i wyj\u015bcia z ataku, klamry, obchwyty, obrona przed duszeniem.<\/li>\n<li>Parter: dosiad, garda, balacha, mostowanie, bezpieczne wstawanie i pozycja walki na ziemi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>By\u0142a to praktyczna lekcja pokazuj\u0105ca, jak reagowa\u0107 w sytuacjach realnego zagro\u017cenia,<br \/>\nDzi\u0119kujemy naszemu trenerowi za profesjonalizm, zaanga\u017cowanie i podzielenie si\u0119 ogromnym do\u015bwiadczeniem.<br \/>\nUczestnicy wychodz\u0105 z kursu bogatsi nie tylko o nowe umiej\u0119tno\u015bci, ale te\u017c o wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie i \u015bwiadomo\u015b\u0107, jak zadba\u0107 o swoje bezpiecze\u0144stwo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>SOS M\u0142odzi \u2013 trzecie i fina\u0142owe spotkanie kursu samoobrony Pracownia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":227,"featured_media":737,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","class_list":["post-732","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"SOS M\u0142odzi \u2013 trzecie i fina\u0142owe spotkanie kursu samoobrony Pracownia [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pracownia Orange Bulkowo\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-09-11T09:44:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"736\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/\",\"name\":\"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-09-10T07:52:01+00:00\",\"dateModified\":\"2025-09-11T09:44:48+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg\",\"width\":736,\"height\":1000,\"caption\":\"prowadz\u0105cy kurs pokazuje \u0107wiczenie na pod\u0142odze\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Aktualno\u015bci\",\"item\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/\",\"name\":\"Pracownia Orange Bulkowo\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo","og_description":"SOS M\u0142odzi \u2013 trzecie i fina\u0142owe spotkanie kursu samoobrony Pracownia [&hellip;]","og_url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/","og_site_name":"Pracownia Orange Bulkowo","article_modified_time":"2025-09-11T09:44:48+00:00","og_image":[{"width":736,"height":1000,"url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/","name":"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4 - Pracownia Orange Bulkowo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg","datePublished":"2025-09-10T07:52:01+00:00","dateModified":"2025-09-11T09:44:48+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#primaryimage","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/pracownieorange.pl\/app\/uploads\/sites\/77\/2025\/09\/10-1.jpg","width":736,"height":1000,"caption":"prowadz\u0105cy kurs pokazuje \u0107wiczenie na pod\u0142odze"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/projekt-mlodziezowy-sos-mlodzi-w-ramach-programu-pracownie-orange-4\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Aktualno\u015bci","item":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Projekt m\u0142odzie\u017cowy \u201eSOS M\u0142odzi\u201d w ramach Programu Pracownie Orange #4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/#website","url":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/","name":"Pracownia Orange Bulkowo","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/news\/732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/227"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=732"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pracownieorange.pl\/bulkowo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}